“心理生病以来,我每天都瞧不起自己”|视频

2018-12-15 简单心理 简单心理

“一个人的心理生病或出现问题,

就会被打上烙印,被瞧不起吧?”


“所以,

我不想让任何人知道,

我的心理需要疗愈。”


在这个匆忙又高度文明的时代,我们是否仍旧留给自己时间,反思和反省内心呢?


如果你读到此文,或许你正在心灵自由、心智成熟的路上,执着前行。


大众习得的观念,以及对自身有限的认知,并没有为“心理问题”,构建起足够开放、包容的环境。


此刻,我们仍旧无法随心所欲、感到安全地去聊我们的情感、情绪、心理。绝大多数人在面对心理问题时,还是会选择避而不谈,期待着问题不治自愈。


今天想跟大家聊聊,心理健康认知的几个误区。只有当我们走进这些敏感的话题,才会具备越多的勇气,敞开心扉,获得外界的滋养。


点击下面视频,听咨询师讲讲“关于心理咨询的几个误区”:



如果你现在不方便看视频,以下,是我们梳理出的关于心理健康最常见的5个误区:


心理问题是一种矫情 


“心情不好,扛一扛就过去了?”


“不知道怎么面对相似的痛苦经历,只能怨自己运气不好?”


过去对现在的影响很小


“那些遭遇和创伤都过去那么久了,现在的生活中还经常能看见它们的影子,是我太脆弱?”


“过去的痛苦经历已经发生,还能怎么办,这种影响很难被改变吧?”



情绪化是不坚强的表现


“男生哭泣就是懦弱吗?”


“出现了情绪波动,除了喝酒吃肉,还有什么方式可以疏解?”


其他人都很正常,只有我有问题


“周围的大家看起来都充满正能量,是不是只有我有问题?”


“经常习惯于埋藏自己的消极情绪,自己却又很痛苦不知道如何去排解?”

     

心理出问题 = 败者为寇


“只有心理不够强大的人,才会出现心理问题!

我有心理问题,我自己会给自己降级,觉得自己有缺陷,不如别人。”


这些观点,你躺枪了没?


所以,心理健康出问题了该怎么办?


请先冷静下来,接受这个状态下的自己。


然后,安下心来。我们大部分人的复原性是很强的,和朋友聊天、出趟远门,培养一些兴趣爱好,都是可以帮助我们自我疗愈的好方法。


如果过了一段时间,状况还没有好转的话,可以考虑寻求更加专业的帮助。


本视频出镜咨询师:


简单心理认证咨询师 谭玉敏



如果有需要,可以和本期的10位擅长“帮你突破自己”的咨询师聊聊

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