深冬藏精季,该如何养好那二两老肾?

2018-12-15 72物候元气生活 72物候元气生活



肾强了,身体就壮了?

只要多补肾阳,就能增添阳刚之气?

……

真的是这样吗?



肾是我们每一个人身体的一张底牌,它是先天之本,肾精就如同地球深层所蕴藏的煤与石油,只见减少,不可能增加。


它对我们人体的重要性,可想而知。


深冬是藏精季,特别是小雪节气至大寒的这段时间,天地阳气敛降,地面上天寒地冻,地面以下却非常温暖,我们的肾也要温暖敛藏了。


关键时刻,听徐文兵老师、董洪涛博士、王琦教授给大家讲解,冬天该如何补好那二两老肾。



肾不能虚,为什么? 




董洪涛

《选择中医》作者

上海中医药大学医学博士,创建南宁选择中医工作室



董洪涛博士讲,肾是管生长、发育、生殖的。它让我们慢慢地长大,成熟,生育,并慢慢地老去。


这个功能一旦不足了,就可能出现一系列的问题:


比如小儿发育迟缓;

再如小孩子提前发育了;

女的不能怀孕了,月经周期改变了,

男的阳萎了,或者精子成活度不够了;

骨髓生病了,如白血病,那是病在肾上。

几乎临床上的所有大病重病危病都关联到肾,都应该从肾的功能上去考虑。


所以说,肾不能虚,虚则必然生病。


肾是个水脏——水的脏,肾是把多余的精储存在其他4个脏里面的,当肾精干了以后,它就焦了,也就是精髓快耗干了。


当人老了,首先从肝开始虚,然后是心、脾、肺开始虚,一系列地虚,所以90岁差不多到了肾精枯竭的时候。


没有精了,化成不了血也化成不了气了;血是走在脉里面,气是走在经络里面的,所以岐伯才会说“经脉空虚”。


不过有些人还没到老的年纪,也开始肾虚了,这是怎么回事?



一说到补肾,只有当它在漏的情况下

我们才要去补肾。





徐文兵

厚朴中医学堂堂主,著名中医专家,中医教育家。

主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》、著有《字里藏医》等作品。



徐文兵老师认为,补肾有两种情况:一个是补肾,一个是益肾。


补肾就是别让它漏。比如上了年纪了,虚了是正常的。但有些人是提前把自个儿的精给漏掉了,这种人需要补。


肾在漏精的表现:不动就出汗算漏;还有遗精、白带多、人工流产、呕吐、出血、拉肚子,等都算漏精。


体液都是我们的精,包括有些人撒尿的时候有很多泡沫,就跟啤酒倒在马桶里一样也算漏。


这时候就要把精补住,补肾,就是不让它漏。


补是止损,益是往里面加东西。先得把锅补住了,然后再往里加东西,否则你这儿漏着,那儿加着,等于白补。


  • 补肾的好东西有哪些呢?


既然肾是主黑色的,那要补的话就要用像黏土一样的东西,比如黑色的、稠稠的东西。


  • 比如熟地黄。地黄叫地髓,骨髓的“髓”。它的鲜品叫生地黄。生地黄偏于凉血,是寒性的,但把它炮制(蒸、晒)以后,它里面的多糖就变成了单糖,黑色,然后就变成了熟地黄。熟地黄补肾、益髓的功能特别好。


  • 头天要是熬夜了,也要补肾。另外,益肾的东西还有玄参。玄参是黑色的,它的功效也非常好。另外,丹参、白参、红参、黑参,还有黄参——党参。颜色不一样,都叫参。云南的三七,也叫参,三七参。这都是老天爷造好给大家用的。


  • 另外,一些胶类的东西,像胎盘、冬虫夏草,还有杜仲、续断、土鳖虫,都是非常好的补肾药。




防止肾气漏掉的另一个好方法,

撒尿的时候记得要咬牙。



我见过的一些长寿老人,他们习惯早晨起来先叩齿,然后鸣天鼓,就是用掌心捂住耳朵,手指敲后脑勺。点击查看:鸣天鼓——操作手法


因为肾开窍于耳,这其实就是用后天的意识引导人先天的神气去关注某个东西。



还有就是搓耳朵,左手绕过头顶从耳垂往上捋右耳,你别左手直接搓左耳。右手也一样。因为它是个头朝下的胎儿形状,这些都是日常生活中非常好的补肾方法。




冬天,如果你想滋补肾的阴液的话,

吃红烧肉最好。




毛主席说吃猪肉补脑子,“脑子”是什么?肾精,精髓嘛,所以他说每次工作压力大了,觉得脑子空了,吃碗红烧肉就好了。


猪肉的性质偏寒,它最入肾。羊肉和鸡肉的性质偏热些,一个入肝,一个入心。所以,猪肉是非常适合在冬天进补的。



中医营养学和西医营养学的差别就在于,我们认为同样是肉,它不但有量——脂肪含量、蛋白质含量的差别,而且还有质的差别。


有的肉,你会越吃越凉;而有的肉会让你越吃越亢奋,因为肉与肉之间有寒热之分。


猪肉的两种吃法:


  • 如果你想滋阴,那就炖着吃。以前有个方子——大补阴煎,就是用猪腔骨带着脊髓一起蒸熟了,然后加一点知母和黄柏,专门治疗那些肾阴伤到极点的人。


  • 如果你身体比较健康,那在冬天,我推荐你吃烤肉。因为冬天要吃点苦的。你看,烤肉烤得稍微有点焦黄,微微有点黑,那正是消化肉最好的东西。老百姓都有经验,食积了,不消化了,吃点饭焦、锅巴,苦的正好可以消食。有一次,我请北大的一位老师吃烤牛肉。她吃的是牛排,而我吃的是烤牛排。结果我吃了十几块,她才吃了一块就撑到了,于是问我:“徐大夫,你吃的差不多是我的五倍,为什么你还不觉得撑得慌呢?”我说:“您那牛排是烧的,我吃的是烤的,炭火上烤的,吃完了容易消化。”


另外,我推荐那些肾气不足,或者是记忆力出现衰退的人,到冬天的时候要抓紧时间补肾,多吃坚果、硬果。




急功近利、欲望大的年轻人人,

都是心火烧得太旺了



现代生活节奏快,很多年轻人都浮躁,脚不能落地,心又不知道飘在哪里。徐老师说,精越弱,先去心火。体内的“水”漏干了,“火苗”就显得越旺。


  • 越是精不足的人,他越压不住火,表现在外就是性欲亢奋,冲动越强。


  • 相反,那些精足的人,这方面反而不是那么强烈,很淡。比如说,他有这个需要、欲望,他也能做,但他不会老小火苗“噗噗”直冒。


手淫既耗精又伤神。因为手淫是有些人做的时候控制不住,事后又懊悔。先伤自己的精,然后影响到了自己的气,最后黯然神伤,让自己产生自卑、自责、负疚等一系列不良的情绪。


这时你要把它当成一种症状去看,去找医生,特别要是找那些认为精是宝贵的中医大夫。


精不足的人,可用一些滋补肾阴,用水去克火的方法来调治。先把它敛回来,收住、补住。


“漏洞”补好后,再去吃一些血肉有情之品,或者用一些补肾、益肾的药。


因为这些男孩子都是正值二八一十六到三八二十四这个阶段,正是生长、发育的一个高峰期,即使他得一些病也容易恢复。


你要是七老八十、五六十岁还伤了精的话……那就是“五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣”……




阳痿≠肾虚!盲目壮阳是对身体的透支



王琦

国医大师,国家级名老中医

北京中医药大学教授博士生导师,中医男科学创始人、学科带头人




作为男科医生,门诊里,接诊最多的就是阳痿病人。我们除了用药物去治疗,更多的,是要帮助病人理清头绪,将这些藤蔓一点点摘掉。


人是一个整体,作为男人来说,很多原因,都能引起阳痿,以及其他的腰酸、背痛、精力不济等症状,这都不是一味“壮阳”就都能解决的,甚至可能带来很严重的副作用。


很多人,人到中年,想要雄风再起,他第一个想到的就是壮阳、补肾。


民间有“一滴精十滴血”的说法,因此大家都认为,不论阳痿与否,平时多补补肾都是很有必要的。虽然男人们决不愿承认自己肾虚,但是若有壮阳的机会,倒是多多益善的。


于是补肾、壮阳的事情频频出现。与此同时,因“壮阳”而导致中风甚至猝死的例子,也时有发生。


作为男人,当你经历了青春的洒脱、激情、热血生活,走过了人生的巅峰期,必然要回归到相对安静的状态,这就是中年。


这个时候,即使人为的大量吃壮阳药物、食物,也不可能找回人生的“大壮”之年。


有一组调查数据显示,男性不举的情况,最容易在秋冬季节发生,中年人不也正处于人生的秋冬季吗?


但是,也确实有人吃壮阳药或者某些食物,暂时起到作用,他“壮”的是什么呢?


打个比方,人的肾中精气,就像石油,中医有个词叫“精化气”,用来温煦我们身体每一处的阳气,简单来说,就好比将石油点燃,蒸腾出的温热能量。气又能运血,血再生精,如此循环往复。


因此,精、气之间密切相关,互相影响。但人的肾精不是无限的,在生命活动的不断消耗中,除了先天,父母给予的精气之外,后天的精气,要依靠饮食一点点转化而来。一旦使用过量,比方说饮食过度、熬夜、疲劳过度等等,过多地消耗了精气,就会加快身体的衰老速度。


随着年纪增长,脏腑功能下降,气血生化功能也就弱了。精气运化的大圆轮,必然要慢慢变成消耗量减少的小圆轮。也就是说,人的“石油”贮备在生命发展过程中,必然要不断减少,而且越是中年往后,再生“石油”的力量就越不足。


壮阳食品,对相当一部分人来说,就是为身体加了一把火,看似火势汹汹,很威猛,其实,不过是将剩余的“石油”大量调用、过分燃烧。


也就是说,“补”背后的真相,其实是加快了损耗。付出的代价,是对生命的透支。




越来越觉得人更需要的是养心,

你觉得呢?



文章内容改编自:

1、徐文兵《黄帝内经》

2、王琦《中国男人书》

3、董洪涛公众号




冬天吃什么?







72物候元气生活
节气 • 物候 •草木 • 菜蔬 • 自然疗法

“我希望,这里有你想去的四季。”


声明:该文观点仅代表作者本人,版权归原作/译者所有,文内系信息发布平台,根据网民提交的公众账号由系统自动抓取内容,文内仅提供信息存储空间服务。